Những thực phẩm giúp bạn sở hữu mái tóc 'cực phẩm'

Các yếu tố dinh dưỡng ảnh hưởng không hề nhỏ tới vẻ đẹp của mái tóc, vì vậy, bạn cần phải bổ sung từ bên trong để có mái tóc cực phẩm.

Chăm chỉ ăn rau xanh: Các loại rau không những tốt cho da mà còn vô cùng tốt cho mái tóc. Những loại rau có lá màu xanh đậm sẽ khiến da đầu, tóc luôn khỏe mạnh như: cải bó xôi, cải thìa, rau diếp cá...

Bổ sung các loại hạt: Các loại hạt như hạt óc chó, hướng dương, đậu đen,... cung cấp vitamin E kích thích việc mọc tóc cũng như bảo vệ tóc trước các tác động từ bên ngoài.

Các loại củ, quả: Khoai lang, cà rốt, chuối, dâu tây...các thực phẩm này giúp tóc mọc nhanh hơn, hạn chế bị khô xơ, giảm gãy rụng. Với những chị em đã nhuộm tóc thì hãy ưu ái thực phẩm này vì chúng góp phần giúp mái tóc tránh được sự xỉn màu, giúp tóc lên đều màu và màu tóc đẹp lâu hơn.

Trứng gà: Hầu hết chị em đều biết công dụng “thần thánh” của trứng gà trong việc chăm sóc tóc. Nó chứa nhiều vitamin H hay còn gọi là Biotin vô cùng quan trọng cho mái tóc, giúp tóc trở nên dày, dài và mượt mà. Nhờ có Biotin mà tóc không còn gẫy rụng nữa. Nàng nào chưa biết thì hãy thử một lần dùng trứng gà để ủ tóc, hiệu quá bất ngờ luôn.

Ăn các loại thịt cá đặc biệt là cá hồi sẽ cung cấp khoáng chất, omega-3 và nhiều vitamin vô cùng tốt cho sức khỏe và tóc. Ngoài ra, cá hồi còn chứa Insulin làm giảm tình trạng hói đầu.

Không thể thiếu các sản phẩm từ sữa: Phô mai, kem sữa, yaourt...chứa nhiều canxi, vitamin D, sắt, magie,...làm lưu thông máu huyết giúp cho tóc thưa tóc gẫy rụng trở nên dày, cứng cáp hơn.

Thịt ức các loại gia cầm sẽ cung cấp protein hỗ trợ cho việc phát triển và cân bằng cho mái tóc. Thực phẩm chứa ít chất béo bão hòa là lựa chọn lí tưởng để sử dụng thường xuyên.

Quế tuy nghe khá lạ lẫm nhưng rất hiệu quả cho việc làm đẹp và dày tóc. Việc rắc chút quế vào tách cà phê, lên miếng bánh mì cho bữa ăn sáng sẽ giúp cung cấp oxy, các dưỡng chất kết hợp với hương thơm trong quế khiến việc hấp thụ trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Dầu chiết xuất từ trái oliu: Dầu oliu có vô số công dụng, với tóc dầu giúp trị gàu, ngăn ngừa vi khuẩn trên da đầu, nuôi dưỡng hoàn thiện chân tóc và tái tạo mô da. Dầu oliu dùng để dưỡng tóc bằng cách sử dụng trực tiếp lên tóc. Việc sử dụng dầu oliu để chăm sóc sắc đẹp đã khá phổ biến như trị mụn, dưỡng ẩm... Trong nấu ăn sử dụng dầu oliu giúp giảm cholesterol và tăng hương vị cho món ăn.

Thường xuyên dùng những thực phẩm này, chắc chắn bạn sẽ có mái tóc bồng bềnh, không còn khô xơ và tha hồ khỏe để tạo những kiểu tóc mà mình thích.
Theo: NewGem

Muốn giảm cân, cần tránh những sai lầm này khi nấu ăn

Bạn mong muốn cơ thể thon gọn và áp dụng nhiều biện pháp cũng như chế độ ăn kiêng khác nhau. Tuy nhiên, dù đã thực hiện nhiều cách nhưng cân nặng vẫn không giảm được. Vậy nên chúng ta cùng tìm hiểu những sai lầm khi giảm cân nhiều người vẫn thường mắc phải để đảm bảo an toàn sức khỏe và có mang lại hiệu quả tốt.

Dưới đây là những sai lầm dẫn đến khó giảm cân:

Loại bỏ mỡ và chất béo ra khỏi khẩu phần ăn

Đây có lẽ sai lầm lớn nhất mà hầu hết những ai muốn giảm cân đều phạm phải. Không phải chất béo nào cũng bất lợi cho cơ thể của chúng ta đâu nhé.

Một số thực phẩm như bơ, cá hồi, các loại hạt, dầu thực vật đều có chứa các chất béo lành mạnh và cực kì có ích trong công cuộc giảm cân của bạn. Các nhà dinh dưỡng học cho biết chất béo không chỉ giúp hấp thụ nhiều vitamin, mà còn giúp bạn no lâu, tăng cường trao đổi chất, giảm cân hiệu quả . Vì vậy không nên cắt giảm mà chỉ nên hạn chế những chất béo có hại như thức ăn có nhiều dầu mỡ trong bữa ăn hàng ngày.

Cắt giảm quá nhiều năng lượng

Mục tiêu giảm cân của bạn không thành nếu bạn cắt giảm quá nhiều calo trong chế độ ăn uống. Nếu cơ thể của bạn bắt đầu cảm thấy rằng nó không có đủ năng lượng, lập tức nó thiết lập “chế độ tự bảo quản” và cố gắng duy trì các chất béo trong cơ thể càng lâu càng tốt.

Đó là hiện tượng tích mỡ tự nhiên khiến cho bạn không hiểu sao đã cắt giảm tối đa khẩu phần mà vẫn mập thay vì nhịn hoặc cắt giảm quá nhiều, hãy nấu một bữa ăn cân bằng giữa chất béo, rau và không chất bột đường.

Dùng muối một cách thoải mái

Nếu bạn dùng nhiều muối trong lúc nấu ăn, nó sẽ làm cho cơ thể bạn giữ nước và tăng cân không cần thiết. Nhiều người ăn kiêng muốn thêm nhiều muối vào bữa ăn của mình để tăng lượng nước uống.

Nếu bạn thuộc nhóm này thì hãy từ bỏ ngay thói quen xấu này bởi vì bạn sẽ không tăng lượng nước uống của bạn vì điều đó đâu và bạn sẽ không giảm được cân nhanh hơn. Thay vào đó bạn sẽ gây hại them cho sức khỏe của chính bạn.

Tiêu thụ quá nhiều các loại ngũ cốc

Ngũ cốc cung cấp cho bạn chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, ngay cả một lượng vừa phải ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể ngăn chặn tiến trình giảm cân. Các cơ quan trong cơ thể luôn lưu trữ carbohydrate dư thừa dưới dạng mỡ. Không loại bỏ hoàn toàn nhưng không ăn nhiều hơn nửa cốc trong mỗi bữa ăn.

Nấu tất cả mọi thứ

Thực phẩm nấu đòi hỏi nhiều chất béo hơn so với thực phẩm ăn sống. Nhiều người trong chúng ta thường đánh giá thấp những lợi ích sức khỏe và giảm cân của việc ăn thực phẩm sống thường xuyên. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trái cây và rau củ tươi là thực phẩm lành mạnh hơn nhiều so với những sản phẩm rang sấy khô.

Ăn vặt trong lúc nấu ăn

Cuối cùng, ăn vặt trong khi nấu ăn cũng là vấn đề khi bạn muốn giảm cân. Nó rất dễ dàng bù lại hàng trăm calo với một giờ trong nhà bếp, nếu bạn không chú ý. Nếu bạn không bỏ được thói quen ăn vặt, hãy giữ món đồ ăn nhẹ lành mạnh trên tay để tránh ăn các thức ăn giàu calo.

Theo: NewGem

Cách để có đôi chân thon gọn, săn chắc

Đôi chân săn chắc, thon gọn, khỏe mạnh có thể cũng là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài hơn, năng động hơn.

Thử một số động tác căng bắp

Bạn không cần phải dành 1 khoảng thời gian nhất định trong ngày để thực hiện bài tập đơn giản này. Bạn có thể tập suốt cả ngày, tận dụng lúc đang đứng đợi xe buýt hay khi đánh răng. Động tác duỗi căng bắp chân giúp bạn có đôi chân săn chắc hơn, tạo cơ, thúc đẩy trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa.

Tập bài gánh tạ (squat)

Bổ sung bài tập gánh tạ vào lịch trình tập luyện, bạn sẽ nhận thấy số cân nặng không mong muốn ở đôi chân đã biến đi lúc nào. Gánh tạ giúp làm săn chắc đùi, mông và thậm chí cả bắp chân trong một thời gian ngắn.

Một nghiên cứu của nhóm khoa học gia Đức đăng tải trên tạp chí Sports Medicines khẳng định, gánh tạ giúp xây dựng sức mạnh cho đầu gối, từ đó bảo vệ chân khỏi nguy cơ rạn, gãy trong tương lai mà không gây ra những tổn thương cho các khớp khác.

Tăng cường độ luyện tập

Bạn muốn sở hữu đôi chân săn chắc, thon gọn hơn thật nhanh? Hãy tăng cường độ tập luyện và bạn sẽ đạt được điều đó. Trên thực tế, nghiên cứu đăng tải trên tờ Annals of Internal Medicine tiết lộ rằng, tăng cường độ tập luyện giúp cải thiện đường huyết, khiến cơ thể giảm khả năng tích luỹ mỡ thừa và giúp kiểm soát tình trạng thèm ăn.

Đi dạo

Ngay cả khi bạn không có nhiều thời gian dành cho phòng tập, bạn vẫn có thể làm săn chắc đôi chân và giảm mỡ thừa ẩn giấu trong cơ bằng việc đi bộ hàng ngày. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Trường Kinh tế London phát hiện thấy, những người thường xuyên đi bộ có ít mỡ nội tạng hơn và chỉ số BMI của họ thấp hơn so với những người tập luyện trong phòng gym hay chơi các môn thể thao.

Tăng hàm lượng canxi

Trong khi canxi nhìn chung được biết tới với tác dụng củng cố sức khỏe xương khớp, nó cũng đóng vai trò thiết yếu trong việc tạo cơ khỏe. Canxi rất cần thiết cho việc cải thiện thu nhỏ cơ, nhờ thế mà thúc đẩy sự tăng trưởng cơ.

Thật may mắn, với những người cần giảm mỡ chân, thực phẩm giàu canxi nên là lựa chọn lý tưởng với họ. Nghiên cứu trên tạp chí Obesity cho thấy, tăng hấp thụ canxi giúp giảm mỡ hiệu quả ở những người béo phì đang áp dụng chế độ ăn kiêng hạn chế calo nạp vào.

Lời khuyên

- Nếu bạn sử dụng tạ trong chế độ tập, phải bắt đầu với mức tạ nhẹ và từ từ tăng dần lên các mức tạ nặng hơn. Ngay cả người dùng tạ có kinh nghiệm cũng nên bắt đầu với mức tạ nhẹ đối với các bài tập mới, thay vì tập nặng ngay và có nguy cơ bị căng cơ.

- Bạn cũng có thể phát triển sức mạnh cơ chân bằng các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ đường dài, đạp xe và yoga, cũng như các môn thể thao như bóng đá và bóng rổ. Có cuộc sống năng động và cân bằng, kết hợp với chế độ tập đều đặn sẽ là cách hiệu quả nhất để phát triển và duy trì cơ.

- Có rất nhiều chế độ tập mà người ta thường gọi là "tốt nhất", nhưng hãy sử dụng cơ thể bạn làm kim chỉ nam và tùy biến chế độ tập cho phù hợp với thời gian biểu và thể chất của bạn. Dĩ nhiên, sau tất cả sự nỗ lực, bạn hãy tự hào về đôi chân đẹp và khỏe mạnh của mình!

Thường thì bạn nên phát triển cơ đùi vì nó giúp bạn giữ cơ thể ổn định hơn. Hãy bắt đầu tập luyện!
Theo: NewGem

Các nàng công sở nên ăn những gì để vừa hết đói vừa giảm cân?

Cảm thấy khó tin tức là bạn chưa biết đến 9 món ăn vặt này rồi, bất kỳ chị em công sở nào cũng nên thử.

Với những người có tâm hồn ăn uống, thói quen ăn vặt cả ngày thì chuyện giảm cân dường như là không thể. Miệng cứ trong trạng thái thèm ăn thì giảm cân thế nào.

Nhưng bạn yên tâm, ngay cả khi bạn ăn nhiều thì bạn cũng có thể giảm cân, giảm mỡ trong cơ thể. Ăn nhiều nhưng ăn làm sao cho khoa học, ăn những món thế nào mới là điều bạn cần quan tâm trong quá trình giảm cân của mình. Ngay cả đến những cô nàng suốt ngày ăn vặt cũng có cách giảm cân bởi chính thói quen ăn vặt của mình. Chỉ cần bạn chú ý món nào tốt, hữu ích cho việc giảm cân, và tránh tuyệt đối những món ăn gây tích mỡ trong cơ thể.

Sữa chua

Sữa chua từ lâu đã là thực phẩm yêu thích của phái đẹp. Món ăn này mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời, trong đó có giữ vóc dáng thon gọn. Không những nổi tiếng bởi nhiều lợi ích tuyệt vời như tốt cho hệ tiêu hóa, bổ sung vitamin,… mà sữa chua còn có vi khuẩn có lợi giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Các chị em nên lưu ý chọn sữa chua loại tách béo, đường. Trong một hộp sữa chua loại này chỉ có khoảng 120 calo nhưng lại có tới 8 -13 g protein. Nhờ thế, sữa chua sẽ giúp lấp đầy dạ dày đang đói, động thời giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Sữa đậu nành

Cũng giống sữa chua, sữa đậu nành là thức uống giàu dinh dưỡng nhưng ít calo.Trong 1 cốc sữa đậu nành 250ml chỉ chứa 81 Kcal, tương đương với ly sữa tách béo. Trong sữa đậu nành còn chứa các axit béo không bão hòa dạng đơn có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo vào đường ruột, hỗ trợ giảm cân. Đồng thời chất xơ trong đậu nành còn mang đến cảm giác no lâu, giúp khắc chế sự thèm ăn.

Bạn không nên uống quá 500ml/ngày, mỗi lần uống không quá 150ml và hạn chế tối thiểu lượng đường bỏ vào sữa khi uống mới hy vọng giảm cân được khi dùng sữa đậu nành.

Hạt chia

Trong hạt chia có chứa những chất dinh dưỡng có lợi cho chế độ ăn giảm cân. Hạt chia chứa nhiều chất xơ và protein. Protein và chất xơ được xem là 2 thành phần giúp giảm cân hiệu quả.

Hạt chia khi ngâm vào nước sẽ trương nở lên nhiều lần, tạo ra một lớp màng nhầy bao quanh, giúp bạn luôn có cảm giác no, làm chậm lại quá trình hấp thụ thức ăn. Chúng làm cho cơ thể luôn cảm thấy thỏa mãn, đầy đủ do đó sẽ ít xuất hiện những cơn thèm ăn, thèm ngọt. Bạn có thể cho hạt chia vào nước uống hàng ngày hoặc cho vào nước hoa quả, sữa chua để ăn vặt mỗi ngày trong quá trình giảm cân.

Ngũ cốc sấy khô

Ngũ cốc là tên gọi chung của các loại hạt đã được xay nghiền và trộn với nhau. Ngũ cốc được cho rằng có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Trong số các loại ngũ cốc, bạn có thể thử chọn ăn ngũ cốc yến mạch. Yến mạch chính là một trong những thực phẩm ăn sáng phổ biến có tác dụng hỗ trợ giảm cân khá tốt. Theo một nghiên cứu, loại thực phẩm này có khả năng tăng cường sức khỏe bởi vì các dưỡng chất chứa trong yến mạch có thể giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu ở dạ dày, ruột.

Hoa quả vị chua, ít đường

Ngoài công dụng quan trọng trong việc mang lại cho chúng ta sức khỏe tốt, trái cây còn có khả năng giảm cân cực hiệu quả. Đương nhiên bạn cần chọn những loại hoa quả có vị chua hay ít đường như: quả bơ, táo, dứa, các loại quả họ cam (cam, chanh, bưởi...), chuối. Những lúc buồn mồm hay bữa phụ lúc đêm muộn hãy ăn một vài miếng hoa quả chứ đừng ăn bánh ngọt hay những món đồ tích mỡ như snack, đồ chiên rán...

Rong biển khô

Với hàm lượng vitamin A cao gấp 2-3 lần so với cà rốt, hàm lượng canxi cao gấp 3 lần sữa bò, lượng vitamin B2 cao gấp 4 lần trứng, rong biển sẽ giúp đốt cháy calo để tạo ra nhiệt, ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ mới, đem lại cho bạn thân hình thon gọn như ý. Chưa cần đến việc kết hợp rong biển cùng các món ăn hàng ngày, nhâm nhi một vài miếng rong biển khô mỗi khi thèm ăn cũng sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn trong một ngày dài.

Hạt điều, đậu phộng, hạt óc chó, hạt dẻ cười

Bổ sung các loại hạt trong bữa ăn hàng ngày là bí quyết giảm cân nhanh và an toàn. Hàm lượng protein và chất xơ trong các loại hạt rất cao, có tác dụng giúp tạo cảm giác no lâu. Nhờ đó giúp những người muốn giảm cân hiệu quả nhanh nhất giảm đi tình trạng thèm ăn vặt. Hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ… không chỉ có hương vị thơm ngon mà chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo không bão hòa rất có lợi cho việc hỗ trợ giảm cân.

Chocolate đen

Chocolate đen thực sự có thể giúp bạn có một cơ thể thon thả hơn bạn nghĩ đấy. Chất flavonoid trong chocolate không chỉ kích hoạt não bộ hoạt động mà còn đốt mỡ trắng và kích thích quá trình trao đổi chất. Ngoài ra chocolate còn ngăn chặn tình trạng thèm ăn. Hãy lựa chọn chocolate đen và càng nguyên chất càng tốt, các loại chocolate sữa hoặc có ngũ cốc, hạt điều sẽ thêm vào một lượng đường độc hại, làm ảnh hưởng đến kết quả giảm cân của bạn.

Bỏng ngô

Lượng calories trong bỏng ngô ít hơn khoai tây 5 lần, trong khi bỏng ngô giàu chất xơ nên giúp bạn nhanh no. Ngoài ra bỏng ngô còn giúp ức chế cơ thể giải phóng hormone gây đói ghrelin. Điều này có thể ngăn ngừa sự thèm ăn quá mức nên hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Nhưng chú ý, nếu đi xem phim mà buồn mồm hay chọn bỏng mặn, bỏng phô mai thay vì những loại nhiều đường như bỏng ngọt, caramen. Còn nếu nổ bỏng ở nhà nên hạn chế tối đa lượng đường cho vào bỏng nhé.

Theo: NewGem

Gợi ý chọn đúng kiểu tóc phù hợp cho khuôn mặt tròn, góc cạnh hay thon dài

Chọn đúng kiểu tóc hợp khuôn mặt là nhan sắc của bạn đã có thể thăng hạng vượt bậc.

Việc lựa chọn được một kiểu tóc phù hợp với mình chưa bao giờ là một quyết định dễ dàng đối với phái đẹp. Một kiểu tóc mới, nhất lại là một kiểu hợp với khuôn mặt vừa tôn đường nét vừa khéo che đi nhược điểm khuôn mặt, giúp nhan sắc của các nàng thăng hạng không hề nhỏ.

Vì đối với các nàng mái tóc không chỉ đơn thuần… là mái tóc mà còn là một thứ phụ kiện cho gương mặt, giúp cho gương mặt thon gọn, cá tính hơn. Những cô nàng sở hữu gương mặt trái xoan nhẹ nhàng thì để kiểu tóc nào cũng hợp nhưng với những nàng mặt to, mặt vuông vắn hay mặt dài lại thường xuyên phải xuy nghĩ xem mình nên để tóc nào mới hợp mặt. Chỉ với 3 ví dụ cực đơn giản dưới đây là đã đủ để các chị em hiểu được tầm quan trọng của mái tóc hợp gương mặt đối với nhan sắc của các chị em.

Hãy ngắm lại mình trong gương và xem hình dáng khuôn mặt của mình như thế nào. Bạn là cô nàng có gương mặt vuông vắn, mặt dài hay là mặt tròn bầu bĩnh.

Với gương mặt thon dài

Với nàng có gương mặt thon dài, bạn nên tránh những kiểu tóc thẳng tự nhiên, dù ngắn hay dài thì tóc thẳng luôn tạo cảm giác gương mặt đã dài lại càng dài và nhọn hơn.

Hãy tạo sự bồng bềnh, mềm mại cho mái tóc bằng các uốn lọn tạo sóng, phần tóc mái cũng nên tạo phồng đôi chút để tạo cảm giác mái tóc bạn dày và gợi cảm hơn.

Với nàng mặt tròn

Với những nàng mặt tròn, hãy thử làm mới vẻ ngoài của mình bằng kiểu tóc bob hiện đại cá tính xem sao nhé.

Đừng nghĩ tóc ngắn không dành cho những khuôn mặt to tròn, bạn vẫn có thể để được với một chút biến tấu cắt layer, chia ngôi lệch và để mái dài; chắc chắn khuôn mặt bạn sẽ thon thả và trẻ ra đến vài tuổi.

Với nàng mặt vuông vắn, góc cạnh

Khuôn mặt vuông vắn rất cần một kiểu tóc có thể làm mềm đường nét góc cạnh của mình khi đó tóc dài layer kết hợp tóc mái là lựa chọn tối ưu nhất cho bạn.

Thay vì để tóc quá dài, hãy tỉa ngắn bớt đi, uốn tóc thành những lọn gợn sóng nhẹ nhàng, phần tóc mái cũng không thể thiếu nếu bạn muốn gương mặt của mình dịu dàng, mềm mại hơn. Ngoài kiểu mái lưa thưa chia ngôi giữa, bạn có thể chọn cả kiểu tóc mái lệch tạo phồng nhưng với điều kiện trán của bạn không bị dô.
Theo: NewGem

Selena Gomez tăng cân, tròn trịa vẫn lọt top đẹp thế giới

Selena Gomez phá vỡ những quy chuẩn về vẻ đẹp truyền thống khi lọt top những người phụ nữ quyến rũ nhất thế giới.

Selena Gomez của ngày xưa và hôm nay có sự khác biệt không hề nhỏ

Selena Gomez khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ khi đứng thứ 3 trong danh sách "Những người phụ nữ đẹp nhất thế giới năm 2019" do trang Wonderlist bình chọn. Bất ngờ là bởi dù vẫn được coi là xinh đẹp nhưng nhan sắc cũng như cân nặng của cựu công chúa Disney những năm gần đây liên tục trồi sụt khá thất thường.

Có lúc, cô khiến người ta mãn nhãn với thân hình gọn gàng, săn chắc cùng gương mặt với vẻ đẹp ngày càng ngọt ngào, thăng hạng. Song cũng có lúc, tình cũ của Justin Bieber lại khiến công chúng hoang mang vì tăng cân không kiểm soát, lộ bụng mỡ, bắp tay hộ pháp cùng gương mặt nhợt nhạt, phù nề.

Cùng với cân nặng thất thường là độ phồng xẹp bất thường nơi vòng 1. Trong quá khứ, nữ ca sĩ 26 tuổi vốn có body nhỏ nhắn, đặc biệt là vòng 1 chỉ ở mức vừa vặn, không lấy gì làm nở nang. Ấy vậy mà thời gian trở lại đây, người đẹp liên tục khiến công chúng đứng ngồi không yên với những màn o ép vòng 1 lên mức cực đại, như một cách chứng minh Selena Gomez của hôm nay đã lớn.

So sánh hình ảnh vừa vặn trong quá khứ với những khoảnh khắc “ngồn ngộn” hiện tại, không ít người cho rằng nàng Cinderella đã đụng chạm dao kéo vào khu vực “đồi núi”.

Nữ ca sĩ 26 tuổi ngày càng “nở nang” theo thời gian

Khi được hỏi ý kiến về vấn đề này, các chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng tại Hollywood như bác sĩ Jason Emer hay John Paul Tutela đều cho rằng rất khó để khẳng định Selena Gomez đã tiến hành “dao kéo” vòng 1 chỉ thông qua một vài bức ảnh. Có thể do cô nàng đã dùng loại áo lót push-up, cũng có thể do tăng cân, do các bài tập hoặc do thủ thuật đánh khối…

Tuy không rõ có nâng cấp vòng 1 hay không, nhưng có một điều đã được Selena Gomez khẳng định, đó là cô là người rất biết cách chăm sóc vẻ bề ngoài. Dưới đây là một vài bí quyết làm đẹp giúp cô nàng chắc chân trong bảng xếp hạng những người phụ nữ quyến rũ nhất.

Ngủ sớm để đẹp hơn

Giờ lên giường muộn nhất của giọng ca I can’t get enough là 10 giờ tối. Nữ ca sĩ gần như không bao giờ thức khuya, trừ khi đã lên kế hoạch tiệc tùng với bạn bè trước đó. Mỗi sáng ngủ dậy, Selena thích rửa mặt thật sạch, dùng nước cân bằng da rồi thoa thêm chút dưỡng ẩm. Cô không dùng quá nhiều lớp kem dưỡng vì da thuộc tuýp dầu.

Gội đầu ít nhất có thể

Mái tóc bồng bềnh là một trong những điểm đặc trưng của bạn gái cũ Justin Bieber. Trời sinh có suối tóc dày dặn, bóng khỏe nhưng Selena Gomez không lạm dụng mà luôn giữ cho tóc được “thở” bằng cách gội đầu ít nhất có thể. Khoảng 4 ngày, cô mới gội một lần. Trong khoảng thời gian này, nếu đầu bị bết, nữ ca sĩ sẽ dùng dầu gội khô để cứu nguy tạm thời.

Da đẹp bằng tắm hơi

Selena Gomez coi lúc tắm là khoảng thời gian thư giãn cho cả thân thể lẫn tâm trí. Cô thích tắm nước nóng để lỗ chân lông được giãn nỡ, thường tự biến phòng tắm thành phòng xông hơi với thật nhiều nước nóng. Sau khi tắm hơi, nữ ca sĩ sinh năm 1992 sẽ tẩy da chết cho toàn thân.

Thường xuyên để mặt mộc

Để tạo ra lớp nền hoàn hảo, chuyên gia trang điểm của Selena Gomez thường dùng kem nền trộn với kem dưỡng và chỉ đánh đúng một lớp lên mặt nữ ca sĩ. Song ngoài những sự kiện lớn buộc phải nhờ đến bàn tay tô vẽ của chuyên gia, Selena không mặn mà với việc makeup. Cô thích để mặt mộc ra phố, thậm chí còn chẳng thèm đánh son. Đó là lý do người hâm mộ có thể bắt gặp nữ ca sĩ với vẻ mặt kém sắc, hơi nhợt nhạt, nhưng đó là cách cô giữ cho da được tự do.

Selena Gomez chứng minh dù tăng cân, cô vẫn cứ xinh đẹp và quyến rũ một cách lạ thường

Theo NewGem

Tạm biệt mái tóc khô xơ với công thức mặt nạ sữa chua tại nhà

Chỉ với vài phút ủ tóc tại nhà, “suối mây” sẽ mềm mượt hơn, ngại gì không thử.

Sữa chua là món ăn không còn xa lạ đối với phái đẹp. Không chỉ có tác dụng dưỡng da trắng mịn, sữa chua còn là “vị cứu tinh” cho mái tóc khô xơ và hư tổn. Cùng NewGem khám phá các công thức mặt nạ dưỡng tóc từ sữa chua nhé!

Sữa chua là thành phần hữu ích nuôi dưỡng mái tóc từ sâu bên trong. Ảnh: topsimages.

THÀNH PHẦN HỮU ÍCH CỦA SỮA CHUA

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua là loại thực phẩm giàu khoáng và vitamin bổ ích. Đặc biệt, kali và natri là 2 dưỡng chất quan trọng giúp phục hồi mái tóc khỏe đẹp. Ngoài ra, sữa chua còn chứa nhiều protein và acid lactic. Protein là thành phần thiết yếu để tái tạo và hình thành các nang tóc chắc khỏe. Thêm vào đó, acid lactic giúp tăng cường lưu thông máu, sợi tóc được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Sữa chua chứa đến hơn 14 loại vitamin tốt cho làn da và mái tóc. Ảnh: picbon.

CÔNG THỨC MẶT NẠ SỮA CHUA Ủ TÓC

SỮA CHUA, CHANH VÀ MẬT ONG

Các thành phần trên khá quen thuộc đối với da nhờn bởi đây cũng là công thức mặt nạ dưỡng da kiềm dầu. Công thức này cũng mang đến công dụng làm đẹp cho mái tóc. Hằng ngày, tóc phải tiếp xúc với khói và bụi bẩn từ môi trường nên dễ bị khô xơ và hư tổn. Mặt nạ sữa chua kết hợp cùng mật ong và chanh sẽ giúp mái tóc sạch thoáng hiệu quả.

Sự kết hợp giữa mật ong và sữa chua giúp tóc sạch và mềm mượt hơn. Ảnh: topsimages.

CÁCH THỰC HIỆN:

Trộn 2 muỗng sữa chua với vài giọt nước cốt chanh và 1 muỗng mật ong.

Thoa đều hỗn hợp vừa trộn lên tóc, chú ý kỹ phần gốc và ngọn tóc.

Thư giãn trong khoảng 25-30 phút để dưỡng chất thấm vào nang tóc.

Bạn có thể dùng khăn bông mềm ủ tóc để tăng cường hiệu quả.

Làm sạch tóc với nước lạnh và để khô tự nhiên.

DẦU Ô LIU VÀ SỮA CHUA

Không cần phải nói chắc bạn cũng biết dầu ô liu là nguyên liệu dưỡng ẩm tuyệt vời. Với đặc tính cấp ẩm cao, mặt nạ sữa chua và dầu ô liu là “vị cứu tinh” tốt nhất cho mái tóc khô xơ. Bạn có thể thêm mật ong vào hỗn hợp để kháng viêm, giúp da đầu sạch khỏe.

Với đặc tính cấp ẩm cao, mặt nạ sữa chua và dầu ô liu là “vị cứu tinh” tốt nhất cho mái tóc khô xơ. Ảnh: deskgram.

CÁCH THỰC HIỆN:

Trộn nửa hủ sữa chua với 2 muỗng canh dầu ô liu và 2 muỗng cà phê mật ong.

Khi các thành phần hòa hợp vào nhau, thoa đều hỗn hợp lên tóc và ủ trong 30 phút.Rửa sạch tóc với nước lạnh lau khô.

DẦU DỪA, MẬT ONG VÀ SỮA CHUA

Tương tự với dầu ô liu, dầu dừa cũng là thành phần tốt cho việc dưỡng ẩm tóc. Hơn thế nữa, dầu dừa còn kích thích tóc mọc dài hơn, mềm mượt và bóng khỏe.

Sữa chua, dầu dừa và mật ong là hỗn hợp ủ tóc hiệu quả. Ảnh: pictame.

CÁCH THỰC HIỆN:

Dùng 2 muỗng sữa chua trộn vời 1 muỗng cà phê mật ong và 2 muỗng canh dầu dừa.

Thoa đều hỗn hợp lên tóc, cần chú ý ngọn tóc vì đây là phần dễ hư tổn.Nhẹ nhàng massage da đầu và chân tóc trong vài phút.

Tiếp tục ủ tóc khoảng 20-25 phút nữa rồi rửa sạch với nước lạnh.

LÔ HỘI VÀ SỮA CHUA

Sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc đến mặt nạ ủ tóc từ sữa chua và lô hội. Từ lâu, lô hội được biết đến là thành phần cấp ẩm vô cùng hiệu quả. Tương tự như công dụng làm đẹp cho làn da, lô hội cũng “hô biến” mái tóc khô xơ trở nên mượt mà và tràn đầy sức sống.

Mặt nạ lô hội và sữa chua cấp ẩm cho tóc, ngăn ngừa tình trạng khô xơ. Ảnh: Shutterstock.

CÁCH THỰC HIỆN:

Rửa sạch lô hội, gọt phần thịt thành hạt lựu hoặc đem xay nhuyễn.

Trộn 3 muỗng lô hội xay nhuyễn cùng 2 muỗng sữa chua.

Bạn có thể thêm dầu ô liu hoặc mật ong để tối ưu hiệu quả đạt được.

Thoa đều hỗn hợp lên tóc từ phần chân đến ngọn.

Dùng khăn trùm tóc lại và ủ trong khoảng 15-20 phút.

Rửa sạch tóc với nước lạnh và cảm nhận mái tóc có sự thay đổi rõ rệt.

BƠ VÀ SỮA CHUA

Quả bơ không chỉ là “thần dược” bảo toàn nhan sắc cho phụ nữ mà còn giúp mái tóc khỏe đẹp từ bên trong. Bạn có biết, trong quả bơ chứa đến hơn 14 loại vitamin và khoáng chất. Trong đó, vitamin A, vitamin D và vitamin E là thành phần giúp nuôi dưỡng tóc óng ả và thẳng mượt. Vì vậy, mặt nạ sữa chua và bơ là công thức ủ tóc tuyệt vời dành cho mái tóc hư tổn, khô xơ.

Vitamin A, D và E có trong quả bơ giúp dưỡng tóc mềm mượt và chắc khỏe. Ảnh: deskgram.

Theo NewGem

Danh ca Celine Dion chia sẻ bí quyết tự tin với mặt mộc

Tại Met Gala 2019, Celine Dion có trang phục và lối makeup gây ấn tượng. Gần đây, nữ ca sĩ đã chia sẻ một số tip làm đẹp, trong đó có bí quyết tự tin với mặt mộc của mình.

Với chủ đề camp của Met Gala năm nay, ca sĩ Celine Dion đã gây ấn tượng với chiếc đầm tua rua của nhà thiết kế Oscar de la Renta cùng phụ kiện cài tóc được kết từ những cánh lông vũ. Tất cả đều được cô chọn tông màu vàng ánh kim làm chủ đạo, kể cả lối makeup.

Chuyên gia trang điểm đã sử dụng thêm màu ánh kim để phủ lên cho lông mày và môi của Celine Dion. Các màu mắt nhũ cũng được kết hợp khéo léo với lông mi giả dày ấn tượng.

Celine là một trong những nghệ sĩ có phong cách thời trang và makeup độc đáo trên thảm hồng Met Gala 2019.

Gần đây sau khi được chọn làm gương mặt đại diện cho L’Oreal, cô đã chia sẻ một số tip làm đẹp của mình qua kênh ITV. Giọng ca My heart will go on cũng khẳng định, không bao giờ được bỏ qua các bước làm sạch mặt, dưỡng ẩm cả ngày lẫn đêm và giữ vệ sinh những sản phẩm trang điểm.

Có gương mặt mộc không hoàn hảo với những dấu hiệu tuổi tác đã hiện rõ cùng hàm răng không được đẹp, song Celine Dion cho biết cô luôn tự tin với chính bản thân mình và sống lạc quan.

Diva hàng đầu thế giới luôn tự tin với mặt mộc của mình dù đã có tuổi.

Một mẹo của Celine mỗi khi không trang điểm là luôn búi tóc thấp hoặc cao trên đỉnh đầu để khiến gương mặt trở nên sáng sủa hơn. Đây chính là bí quyết để cô tự tin hơn với mặt mộc. Kiểu tóc búi không những khiến bạn trở nên thanh lịch mà còn rất phù hợp cho mùa hè nóng nực cũng như giúp bạn “chữa cháy” trong những ngày tóc bết.

Đối với làn da đã có dấu hiệu lão hóa của mình, Celine Dion cũng không nghĩ đến việc tiêm botox căng da vì cô sợ nó sẽ khiến cơ mặt cứng, ảnh hưởng đến việc biểu lộ cảm xúc khi ca hát.

Những kiểu tóc búi giúp bạn tự tin hơn khi không trang điểm, hoặc trong những ngày tóc xấu.

Là một nghệ sĩ thường xuyên phải biểu diễn trên sân khấu, Celine cho biết lớp nền là bước makeup quan trọng nhất. Một lớp nền hoàn hảo gồm kem che khuyết điểm, tạo khối, kem nền và cả phấn phủ sẽ giúp những bước makeup sau đẹp hơn.

Celine bật mí, khác với makeup ngày thường, mỗi khi lên sân khấu cô sẽ dùng các sản phẩm trang điểm có gốc dầu thay vì gốc nước. Điều này sẽ giúp lớp nền không trôi dù đổ mồ hôi hay chảy nước mắt.

Một lớp nền hoàn hảo lâu trôi là tiêu chí mà Celine Dion quan tâm hàng đầu, đặc biệt là khi lên sân khấu.

Bạn có thể áp dụng tip này cho những dịp quan trọng cần một lớp makeup lâu trôi. Tuy nhiên, Celine cũng nhắc nhở bạn phải tẩy trang với những sản phẩm làm sạch sâu để loại bỏ hết lớp cặn trang điểm.

Lúc mới vào nghề, Celine thường "dùng ké" sản phẩm làm đẹp của chị mình. Khi đó cô chưa ý thức được mình đang sử dụng những món đồ nào, chỉ rửa mặt bằng xà phòng với nước hoặc dùng những loại mascara không chống nước.

Sau này do không đủ tiền thuê chuyên gia trang điểm riêng nên cô thường quan sát và học hỏi các mẹo makeup từ họ. Dần dần cô trở nên yêu thích việc làm đẹp và luôn tận hưởng quãng thời gian tự makeup, dù đôi khi chỉ có 20 phút.

Celine quan niệm, mọi người nên tự tin với việc tự trang điểm vì bản thân chúng ta là những người hiểu rõ về những đặc điểm trên khuôn mặt mình nhất.

Theo NewGem

Makeup stylist bật mí cách trang điểm dự tiệc hiện đại, quyến rũ

Bạn có thể tham khảo một vài kỹ năng makeup của stylist Henry Trần để giúp mình trở nên nổi bật hơn khi tham dự tiệc.

Trang điểm giống như quần áo vậy, bạn có trở nên hiện đại, hợp mốt hay không thì không chỉ có quần áo đẹp là đủ, mà điều then chốt nằm ở cách phối đồ. Trang điểm sẽ khiến gương mặt của bạn trở nên đặc biệt hơn và thu hút ánh nhìn của người đối diện. Stylist Henry Trần sẽ tư vấn hai cách biến hóa thường được áp dụng cho những buổi tiệc.

Thật khó để rời mắt khỏi cô nàng có đôi mắt biết nói và đôi môi căng mọng đầy sức sống.

Trong phong cách makeup đầu tiên, bạn có thể kết hợp giữa son tông màu nhẹ nhàng và nhấn mạnh vào mắt tạo độ cuốn hút và thần thái. Henry Trần chia sẻ: “Để trở nên rạng rỡ hơn, bạn nên đánh cho mình một lớp nền mỏng mịn, một chút kim tuyến tại vầng mắt, bắt sáng vùng chữ T và dùng một màu son tnhẹ nhàng nhưng tươi tắn”.

Đối với lối makeup này, các bạn nên chú ý đến cách pha màu nền và kỹ thuật tán nền sao cho phù hợp với tông da, để tạo nên một tổng thể hài hòa.

Trang điểm phong cách “nhuộm da” do học viên của Henry Trần thực hiện.

Một trong những kỹ thuật đòi hỏi chuyên viên trang điểm phải có trình độ cao là “nhuộm da”. Lối makeup này thường được sử dụng trong các bữa tiệc sang trọng và được nhiều người nổi tiếng yêu thích.

Kỹ thuật nhuộm da cũng là một trong những phần quan trọng trong các bài học đầu tiên về trang điểm da, đi cùng các thao tác về tạo khối, phối hợp về màu mắt và son môi tạo nên một tổng thể hài hoà cho cả mặt, cơ thể và tóc.

Một lối makeup khác trẻ trung, nhẹ nhàng nhưng cũng không kém lôi cuốn.

Những cô nàng tinh tế và lãng mạn có thể tham khảo phong cách trang điểm “sương sương”, chú trọng vào làn da căng bóng, tự nhiên. Kỹ thuật tạo lớp nền mịn cùng hiệu ứng phủ sương tạo nên bề mặt khô ráo, không bết dính.

Nếu đã có sẵn một làn da mịn màng và đều màu, bạn chỉ cần thoa một lớp kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia cực tím. Còn trong trường hợp da có một chút khuyết điểm như mụn và vết thâm, bạn có thể nhờ cậy đến các cây che khuyết điểm, để đảm bảo làn da sau khi trang điểm sẽ trong trẻo và căng tràn sức sống.

Bên cạnh đó, bạn hãy chọn cho mình một màu son phù hợp cá tính để cảm thấy tự tin nhất mỗi khi ra đường: màu đỏ với một cô nàng yêu thích sự quyến rũ, màu hồng nhạt với cô nàng dịu dàng, hay cam đất với một cô nàng có cá tính mạnh mẽ.

Theo NewGem

Giảm cân bằng việc cắt bỏ một phần dạ dày có hiệu quả?

Liệu pháp cắt bỏ một phần hay thu nhỏ dạ dày có thể giúp bạn giảm đi nhanh chóng 30 kg mà không cần áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt.

Phẫu thuật giảm kích thước dạ dày để giảm cân khá phổ biến hiện nay. Phương pháp này đặc biệt dành riêng cho những ai có cân nặng vượt ngưỡng tối đa và tình trạng sức khỏe đang suy yếu do mỡ trong cơ thể quá nhiều.

Bác sĩ sẽ cắt bỏ đi một phần dạ dày cũ và đưa chúng về kích thước nhỏ hơn so với ban đầu. Điều này khiến bạn ăn nhanh no hơn, lượng thức ăn tiêu thụ cũng sẽ không nhiều như trước - lý do cân nặng ngày một giảm. 

Nhờ vào phương pháp thu nhỏ dạ dày, Ariana Omipi đã giảm cân thành công từ 126 kg xuống 62 kg. Ảnh: @arianaomipi.

Ariana Omipi, cô nàng 24 tuổi, người đã can đảm thực hiện cuộc phẫu thuật cắt bỏ dạ dày với mong muốn lấy lại vóc dáng săn chắc. Omipi đã từng thành công trong việc tập luyện và áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để ép cân. Tuy nhiên, cơ thể cô vẫn không thể thích nghi, dần dần cân nặng lại càng tăng lên, đó cũng là điều khiến Omipi đưa ra quyết định phẫu thuật.

Ariana Omipi đã thành công với hành trình giảm cân ngoạn mục. Chỉ sau một tuần phẫu thuật, Omipi đã giảm được 11.8kg, và sau một năm tăng cường tập luyện, cô nàng 126kg giờ đây đã thon gọn, quyến rũ hơn nhiều. 

Omipi đã lấy lại được vóc dáng cân đối, nhưng do giảm cân quá nhanh nên phần da thừa vẫn còn. Ảnh: @arianaomipi.

Không còn những cơn đói đêm khuya và không phải ăn nhiều như trước, Omipi vô cùng hạnh phúc với những gì mình đã làm. Tuy nhiên, không vì vậy, mà cô buông lỏng chế độ ăn uống của mình. Để giúp cơ thể dần gọn gàng, săn chắc, cô áp dụng chế độ ăn giàu chất béo, cắt hoàn toàn tinh bột và cũng không thể thiếu những buổi tập cường độ cao để đốt triệt để lượng calo thừa. 

Tuy nhiên, liệu pháp giảm cân này cũng có những bất lợi đáng kể đến như: cơ thể sẽ khó hấp thụ những dưỡng chất, vitamin, khoáng chất giúp bảo vệ sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn thực hiện cuộc phẫu thuật này hãy chắc chắn có sức khỏe tốt và thật sự nghiêm túc trong việc chọn lựa thực phẩm hàng ngày.

Ngoài ra, việc giảm cân đột ngột và quá nhanh cũng khiến phần da trên cơ thể không kịp thích nghi và cơ giãn theo kích thước thân hình mới. Một số bệnh nhân cũng phải chi thêm một số tiền không nhỏ để cắt da thừa sau khi giảm cân.

Chi phí của ca phẫu thuật lấy lại vóc dáng này từ 70-100 triệu đồng. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện những biện pháp giảm cân cổ điển trước, nếu không thành công hãy tìm đến việc cắt bỏ dạ dày.

Theo NewGem