Giảm hẳn 5kg chỉ nhờ thao tác đặt lịch để uống 8 ly nước mỗi ngày

Uống 8 ly nước mỗi ngày tại những thời điểm nhất định sẽ giúp giảm cân nhanh chóng mà chẳng cần bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

Cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày không chỉ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hay làn da của bạn; nếu thông minh chọn lựa "thời điểm vàng" uống nước thì còn giúp giảm cân cực hiệu quả mà không cần đến bất kỳ chế độ ăn kiêng hay tập tành nào cả. Thậm chí bạn còn có thể giảm tới 5kg nếu đều đặn đặt lịch uống 8 ly nước mỗi ngày.

Ly nước đầu tiên: Uống ngay sau khi thức dậy vào sáng sớm

Sau một giấc ngủ sâu, cơ thể sẽ thiếu nước, vậy nên khi vừa thức dậy bạn nên uống ngay một ly nước, điều này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và calo hiệu quả đồng thời làm sạch dạ dày của bạn. Uống nước sáng sớm còn giúp đẩy nhanh hệ tiêu hóa và bài tiết để tống hết độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Ly nước thứ 2: Uống lúc 9h sáng

9h sáng là lúc bạn vừa ăn sáng xong, uống một cốc nước vừa sạch miệng, vừa kích thích tiêu hóa, cơ thể chuyển hóa năng lượng nhanh hơn, lượng calo nạp vào được tiêu thụ nhanh tránh việc bị tích lại gây nên vấn đề tăng cân.

Ly thứ 3: Uống lúc 11h30

Ly thứ ba uống trước bữa ăn trưa, uống nước trước bữa ăn giúp dạ dày được kích thích, cảm giác bụng no đôi chút nên có xu hướng ăn ít đi, hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Ly nước thứ 4: Uống lúc 1h chiều

Sau khi ăn trưa, dạ dày và cơ thể bắt đầu tiêu hóa, uống nước vào thời điểm này sẽ giúp hệ tiêu hóa trong cơ thể hoạt động tốt hơn, tránh việc thức ăn hay dưỡng chất tích lại dễ gây béo bụng.

Ly thứ 5: Uống lúc 3h30 chiều

Tầm giờ này, chị em văn phòng rất hay buồn mồm và muốn ăn vặt một thứ gì đó, có thể là trà sữa, nước ngọt... nhưng khi bạn uống một ly nước thì bạn sẽ giảm ngay tình trạng thèm ăn vặt. Thời điểm này cũng là lúc cơ thể đang chuyển hóa làm sạch ruột non, uống nước sẽ giúp làm sạch ruột vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ly nước thứ 6: Uống lúc 5h30 chiều

Thời điểm kết thúc một ngày làm việc và chuẩn bị về nhà, đây cũng là lúc bạn dễ thấy đói và uể oải sau một ngày làm việc, uống một ly nước sẽ giúp bạn giải tỏa cơn đói, giúp cơ thể tỉnh táo và đỡ mệt hơn để về nhà chuẩn bị cho bữa tối.

Ly thứ 7: Uống lúc 7h tối

Cũng giống như việc uống nước sau bữa trưa, 7h tối sau khi đã ăn tối xong hãy uống thêm một ly nước nữa. Lượng thức ăn nạp vào buổi tối cần phải được chuyển hóa trước khi đi ngủ và việc uống nước chắc chắn sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động năng suất hơn.

Ly thứ 8: Uống lúc 10h tối

Trước mắt sẽ là cả một đêm dài nên trước khi đi ngủ hãy uống một ly nước. Uống nước vào thời điểm này sẽ giúp máu huyết được lưu thông và luôn ở mức ổn định. Cơ thể vẫn đang chuyển hóa năng lượng nên sẽ không lo việc mỡ thừa tích tụ hay lượng calo nạp vào chưa được tiêu thụ.

Theo: NewGem

Tưởng chỉ dùng nấu canh, 4 loại rau này lại có công dụng thần kì trị bách bệnh của da

Những loại rau xanh không chỉ là nguồn thực phẩm giúp bổ sung chất xơ và vitamin hàng ngày, mà còn góp phần lớn trong việc điều trị những vấn đề rắc rối của làn da.

Để giải quyết các vấn đề làn da gặp phải do môi trường, thời tiết, thực phẩm, mỹ phẩm… gây ra, chăm sóc da bằng sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên an toàn chính là xu thế làm đẹp hiện nay.

Trong đó, những loại mặt nạ được làm từ các loại rau xanh tuy nghe qua có vẻ lạ nhưng được xem là phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên mang đến hiệu quả tích cực cho làn da phái đẹp. 

Da bị ảnh hưởng xấu vì đâu?

Làn da dễ dàng trở nên xấu đi bởi các tác nhân bên ngoài lẫn bên trong. Ngoài việc tuổi tác khiến làn da mất dần vẻ tươi trẻ thì khói bụi, tia UVA, UVB trong ánh nắng mặt trời chính là các tác nhân bên ngoài gây ra những vấn đề về da nghiêm trọng.

Áp lực công việc, stress lo âu cũng là các tác nhân bên trong gây ảnh hưởng xấu lên da. Ngoài những nguyên nhân chính nêu trên, làn da dễ gặp các vấn đề nghiêm trọng do thực phẩm hay lạm dụng mỹ phẩm.

Làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong là mong ước không của riêng ai nhất là khi hiện nay có quá nhiều tác nhân làm làn da trở nên lão hóa sớm và gây ra các vấn đề về da khác. Chăm sóc da bất kể ngày đêm được đánh giá là thiết yếu nhưng phải đúng cách.

Dưỡng da thế nào là hợp lý?

Giải pháp dưỡng da hiệu quả và phù hợp phải tiến hành từ sớm. Căn cứ vào các tác nhân gây ảnh hưởng xấu lên da đề ra sự cần thiết của việc dưỡng da từ gốc đến ngọn. 

Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết bằng cách cải thiện chất lượng bữa ăn thì việc nghỉ ngơi, giảm căng thẳng lo âu chính là việc nên làm. Che chắn kĩ cho làn da bằng trang phục phụ kiện tránh tia UVA, UVB cùng khói bụi ô nhiễm cũng là một giải pháp.

Giải pháp giúp làn da khỏe mạnh, tươi trẻ từ sâu bên trong đồng thời loại bỏ các vấn đề về da bằng sản phẩm có bảng thành phần từ thiên nhiên đang là xu thế làm đẹp của rất nhiều người.

Những loại mặt nạ rau xanh được chị em ưa chuộng 

1. Bắp cải

Bắp cải có chứa hàm lượng cao vitamin A, C và E, giúp làn da sáng mịn hồng hào và xóa mờ vết thâm mụn. Mặt nạ bắp cải giúp tẩy tế bào chết, làm sạch sâu lỗ chân lông và cung cấp chất dưỡng trắng da. 

Nguyên liệu: 

- 1 bắp cải tươi

- 5 muỗng cà phê sữa tươi không đường

- 1 lòng trắng trứng gà

Cách thực hiện: Rửa sạch bắp cải bằng nước muối, thái nhỏ và xay nhuyễn. Đun sôi bắp cải xay với sữa tươi không đường và lòng trắng trứng đến khi sệt lại. Đắp hỗn hợp lên mặt và rửa sạch với nước sau khoảng 15-20 phút.

Mặt nạ bắp cải vừa đơn giản lại siêu tiết kiệm.

2. Cần tây

Bên cạnh các lợi ích về mặt sức khỏe như giúp giảm cân, trị bệnh gút… cần tây còn chứa các khoáng chất như canxi, kali, phốt pho và magie giúp cho làn da phái đẹp luôn trẻ trung và rạng rỡ. Hơn thế nữa, cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa và phục hồi làn da hiệu quả. 

Bên cạnh việc uống nước ép, mặt nạ cần tây cũng là một phương pháp trị nám tàn nhang được phần đông các chị em ưa thích. 

Nguyên liệu:

- 1 bó cần tây

Cách thực hiện: Rửa sạch, giã nhuyễn cần tây. Đắp trực tiếp lên phần da đã được làm sạch và rửa lại bằng nước ấm sau 15 phút.

Mặt nạ cần tây đem lại hiệu quả trị nám vượt trội hơn hẳn các loại mặt nạ từ thiên nhiên khác.

3. Khổ qua

Khổ qua là thực phẩm chứa nhiều vitamin như vitamin A, C, K và nhiều loại khoáng chất tốt cho sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa của da. Ngoài công dụng là một món ăn ngon trong gia đình, khổ qua còn có tác dụng trị mụn, xóa mờ vết thâm vô cùng hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 1/2 trái khổ qua

- 1 nhánh nha đam

- 1 muỗng cà phê mật ong

Cách thực hiện: Rửa sạch khổ qua, bỏ hạt. Cho khổ qua, nha đam và mật ong vào máy sinh tố xay nhuyễn. Thoa hỗn hợp này lên lên da mặt khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Mặt nạ khổ qua có chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp làm mờ vết thâm mụn và sáng da vô cùng hiệu quả.

4. Rau má 

Rau má là một nguyên liệu tự nhiên có chứa hoạt chất Saponin giúp thanh nhiệt, thải độc và tái tạo tế bào mới. Trong rau má còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp da hồng hào, tươi trẻ hơn trông thấy. Thường xuyên đắp mặt nạ rau má sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được làn da căng mịn, tràn đầy sức sống.

Chuẩn bị

- 1 nắm lá rau má nhỏ

Cách thực hiện: Rửa sạch rau má, thêm chút nước và xay nhuyễn hoặc giã nhỏ. Sau đó đắp lên mặt và rửa lại bằng nước sạch sau 10-15 phút.

Ngoài tác dụng dưỡng ẩm cho da, rau má còn giúp các nàng trị mụn và ngừa sẹo.

Ngày nay, rau má cũng được xem là thành phần làm đẹp tự nhiên nổi bật nhất, được nghiên cứu sử dụng trong các loại mỹ phẩm dưỡng da từ bình dân đến cao cấp dành cho chị em phụ nữ. Những loại kem dưỡng da có loại thành phần này thường chú trọng đến các vấn đề chữa lành cho làn da bao gồm:

- Ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn mủ

- Làm mờ sẹo và vết thâm do mụn

- Dưỡng ẩm, làm mát và mềm mịn da

Theo: NewGem

Thêm 2 loại 'quả' này vào bữa sáng để tăng tốc giảm cân

Bột yến mạch, sinh tố, ngũ cốc đều là một số lựa chọn tốt cho bữa sáng giàu dinh dưỡng để giảm cân. Tuy nhiên, có thêm một số loại trái cây này sẽ giúp bạn tăng tốc quá trình giảm cân hơn.

Thêm một số trái cây vào bữa sáng để giảm cân

Một số loại quả có sẵn trong nhà bếp sẽ giúp bạn có thói quen thường xuyên thêm chúng vào bữa ăn hơn.

Thêm dâu tây và dâu tằm vào bữa sáng là một trong những cách tốt nhất để có một bữa ăn giảm cân nhẹ nhàng.

Có thể ăn kèm dâu tây vào bữa sáng để tăng tốc giảm cân

Bạn có thể thêm loại quả này vào bát bột yến mạch hay ngũ cốc để đảm bảo cơ thể được cung cấp dinh đưỡng đầy đủ.

Dâu tây ngon, mọng nước và chứa đầy các chất xơ hòa tan cũng như các chất xơ giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa cơ thể. Tiêu hóa tốt chính là một bước đệm để giảm cân.

Dâu tây và dâu tằm là 2 loại quả hỗ trợ giảm cân

Dâu tằm là loại trái cây giúp tăng cường đường tiêu hóa và có thể làm giảm táo bón và đầy hơi. Hơn nữa, theo nhiều nghiên cứu, dâu tằm cũng giúp tim khỏe mạnh hơn, cải thiện tiêu hóa và là loại trái cây duy nhất có một lượng nhỏ axit béo omega 3.

Một trong những loại trái cây giảm cân tốt là dâu tằm

Ngoài ra, dâu tằm còn có thể được sử dụng thay thế cho đường vì chúng có vị ngọt. Đối với dâu tây, chúng có xu hương nhanh chóng mất đi chất dinh dưỡng sau khi được hái, do vậy, bạn nên tiêu thụ loại quả này sớm nhất có thể.

Không chỉ thêm vào bữa sáng, bạn cũng có thể làm sinh tố hoặc đồ uống giải khát từ 2 loại quả này cũng rất tốt để thúc đẩy quá trình giảm cân.

Theo: NewGem

Mê mẩn làn da “không tuổi” của nàng Kim Tae Hee

Dù đã là mẹ 2 con nhưng Kim Tae Hee vẫn duy trì được nhan sắc như thiếu nữ đôi mươi, tất cả là nhờ vào làn da hoàn hảo không tì vết của cô.

Trước khi trở thành phu nhân của người chồng nổi tiếng, tài năng Bi Rain, Kim Tae Hee đã là “quốc bảo nhan sắc” xứ Hàn. Từ khi xuất hiện trong bộ phim đầu tay Last Present, cô đã gây bão với nhan sắc trong sáng, thoát tục. Đến nay khi đã là trở thành bà mẹ 2 con, nàng Kim Tae Hee vẫn là tường thành nhan sắc khó thay thế được của xứ kim chi. Bạn có biết rằng tất cả bí quyết đều nằm ở làn da đẹp không tì vết của cô?

Nàng Kim Tae Hee là tường thành nhan sắc khó thay thế được của xứ kim chi. Nguồn: Soompi.

TIN TƯỞNG VÀO BÁC SĨ DA LIỄU

Bất cứ ai đều có thể mắc các vấn đề liên quan đến da như mụn, nám, thâm, sạm. Lúc này, không giống chúng ta sẽ tự tìm cách điều trị trước, người đẹp họ Kim sẽ tìm đến các bác sĩ da liễu. Cô cũng sẽ nghiêm túc thực hiện liệu trình chăm sóc da mà bác sĩ kê đơn. Việc này hạn chế hết mức tình trạng da xuống cấp. Bạn sẽ không thể chăm da chuyên nghiệp như các chuyên gia đâu. Ngoài ra, khi da có dấu hiệu xỉn màu, cô nàng sẽ lập tức đến spa để thực hiện các liệu trình làm sáng da chuyên sâu. Có sự can thiệp và chăm sóc da chuyên nghiệp như vậy khó trách làn da của “nàng công chúa Lee Seol” trẻ trung bất ngờ dù đã bước sang tuổi 39.

QUAN TÂM ĐẾN LÀN DA SẠCH KHOẺ

Làn da được xem là tiêu chuẩn đầu tiên của người Hàn khi đánh giá vẻ đẹp. Vì thế việc sở hữu một làn da sạch khoẻ tiêu chuẩn giúp Kim Tae Hee trở thành biểu tượng của phụ nữ Hàn về cái đẹp. Diễn viên “Nấc thang lên thiên đường” chia sẻ da sạch là là một điều kiện tiên quyết để bạn có thể sở hữu một làn da hoàn hảo. Vì vậy, cô rất chú trọng bước làm sạch da hằng ngày. Nếu không chụp hình hoặc quay phim cô sẽ hạn chế trang điểm để làn da được nghỉ ngơi.

Làn da được xem là tiêu chuẩn đầu tiên của người Hàn khi đánh giá vẻ đẹp. Ảnh: Wolipop.

QUY TRÌNH CHĂM SÓC DA CẦU KỲ

Dù bận rộn với công việc và tổ ấm nhỏ của mình nhưng người đẹp không bao giờ bỏ qua các bước chăm sóc da hằng ngày. Những sản phẩm cô ưa chuộng thường chứa các thành phần tự nhiên để đảm bảo tính an toàn cao nhất. Cô tập trung các bước đặc trị cho da như lotion, serum. Đặc biệt, nàng Kim không bao giờ bỏ qua bước kem mắt. Vùng da mắt luôn là khu vực tố cáo rõ nhất tuổi tác của bạn.

Khi da bị khô, nữ diễn viên thường sẽ đắp mặt nạ dưỡng ẩm vào buổi tối. Còn khi da bị mụn, cô thường sẽ không sử dụng sản phẩm trị mụn. Những sản phẩm này thường sẽ làm da bị khô. Thay vào đó cô tối giản chu trình dưỡng da và tăng cường dưỡng ẩm để các nốt mụn biến mất một cách tự nhiên.

CHĂM SÓC DA TỪ SÂU BÊN TRONG

Ngoài việc chăm sóc da bên ngoài, Kim Tae Hee cũng chú trọng ăn uống điều độ để cơ thể khoẻ từ bên trong. Mỗi ngày, cô đều uống đủ lượng nước cơ thể cần và ăn nhiều rau xanh. Cô cũng đặc biệt thích uống nước ép cà rốt. Trong cà rốt rất giàu các vitamin A và E giúp căng mịn và trắng sáng.

Bên cạnh đó, cô nàng cũng rất ưa chuộng các loại thực phẩm bổ sung. Ngoài tính tiện dụng, trong các thực phẩm bổ sung có chứa một hàm lượng vitamin thiết yếu rất có lợi cho làn da và cơ thể của cô.

TẬP LUYỆN THỂ THAO ĐỀU ĐẶN

Nữ diễn viên có chế độ chăm sóc bản thân rất nhất quán và khoa học. Ngoài việc chăm sóc da bằng mỹ phẩm, ăn uống hợp lí, cô cũng không quên thực hiện chế độ độ tập luyện thể thao. Khi có thời gian có thường đến phòng tập yoga hoặc đánh bóng chày. Tuy nhiên nếu lịch trình bận rộn cô cũng thường tranh thủ thời gian để đi bộ. Việc tập luyện đều đặn giúp cô thư giãn, tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời loại bỏ các độc tố để làn da hồng hào, khoẻ khoắn hơn.

5 bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp bạn ngủ ngon hơn

Những bài tập thể dục dưới đây không chỉ giúp bạn thư giản sau những bộn bề cuộc sống mà còn làm bạn ngủ ngon hơn nữa đấy.

MASSAGE HẰNG NGÀY

Kim Tae Hee đã thực hiện liệu pháp massage cho da mặt và cơ thể từ nhiều năm trước. Do khá đau đớn nên có chỉ thực hiện vài thao tác massage nhẹ nhàng để thư giãn và kích thích lưu thông tuần hoàn máu. Massage không chỉ giúp da dẻ hồng hào hơn mà còn kích thích cơ thể đánh tan lớp mỡ thừa. Chính vì vậy, người đẹp họ Kim không chỉ có thể làn da hoàn hảo mà vóc dáng của cô cũng rất thon thả.

Massage không chỉ giúp da dẻ hồng hào hơn mà còn kích thích cơ thể đánh tan lớp mỡ thừa giúp người đẹp sở hữu số đo hoàn hảo. Ảnh: Nate.

Theo: NewGem

Các thực phẩm giúp giải độc cơ thể khi môi trường đang bị ô nhiễm

Phương pháp giải độc cho cơ thể khi môi trường đang bị ô nhiễm cực đơn giản qua các thực phẩm rất quen thuộc trong đời sống hằng ngày.

Mức độ ô nhiễm không khí tại TP.HCM và đa số các tình miền nam Việt Nam được ứng dụng ghi nhận ở mức cao và gây ảnh hưởng đến sức khoẻ con người. Hãy cùng giải độc cơ thể bằng những thực phẩm xanh, có khả năng chống ôxy hoá cao mà NewGem gợi ý cho bạn qua bài viết dưới đây.

CẦN TÂY 

Trong cần tây có chứa phthalides, flavonoid và polyacetylenes có khả năng chống các chất độc hại gây ung thư. Ngoài ra cần tây còn chứa coumarin tăng cường hoạt động của một số tế bào bạch cầu ngăn chặn ung thư phát triển. Chất chống ôxy hoá cao có trong cần tây có thể vô hiệu hoá các gốc tự do trong cơ thể và cơ quan gây hại, giảm thiểu nguy cơ mắc phải các bệnh nguy hiểm. 

Cần tây có khả năng chống các chất độc hại gây ung thư. Ảnh: Getty Images.

Trong cần tây còn có nhiều natri và kali giúp điều hoà sự cân bằng chất lỏng , kích thích lợi tiểu, từ đó cơ thể đào thải được độc tố ra ngoài tốt hơn. Nước ép cần tây còn chứa một lượng vitamin C cao giúp giảm viêm ở phổi. 

CỦ DỀN CÓ CÔNG DỤNG GIẢI ĐỘC GAN 

Nước ép củ dền có giúp ngăn ngừa ung thư phổi và ung thư da. Ảnh: Getty Images.

Các nhà khoa học cho rằng, màu đỏ tươi của củ dền chính là hỗn hợp tự nhiên của màu vàng thực vật (betacyanin) và màu tím (betaxanthin). Những màu này là hóa chất thực vật, đồng thời cũng là chất chống ôxy hóa để giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Củ dền là một thực phẩm giải độc tuyệt vời vì chứa một lượng lớn chất chống ôxy hoá tốt cho gan. Trong củ dền có một chất gọi là betaine, chất này đóng vai trò trong việc giúp tăng cường chức năng gan, giúp cơ thể giảm mỡ. Ngoài ra, củ dền còn cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng như maggie, sắt và vitamin C. Nước ép củ dền có giúp ngăn ngừa ung thư phổi và ung thư da nhờ sự ngăn chặn hợp chất nitrosamines – chất có khả năng gây ung thư. 

GIẢI ĐỘC CƠ THỂ VỚI TỎI

Tỏi còn giúp cơ thể loại bỏ nicotine, làm sạch hệ hô hấp và thanh lọc máu. Ảnh: Unsplash.

Tỏi là thực phẩm dễ kiếm, dễ chế biến và được sử dụng nhiều trong các bữa ăn hằng ngày. Công dụng của tỏi rất tốt đối với sức khoẻ như tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch. Tỏi có khả năng trị cảm lạnh tốt, trong môi trường không khí bị ô nhiễm như hiện nay, ăn tỏi sẽ giúp bạn tránh những cơn cảm lạnh thông thường. Trong một nghiên cứu, những người ăn tỏi sống tối thiểu 2 lần một tuần giảm 44% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Tỏi còn chứa chất chống ôxy hoá, hỗ trợ cơ chế bảo vệ của cơ thể chống lại sự ôxy hoá. Tỏi cũng chứa một lượng cao acilin và selen, hai hợp chất tự nhiên giúp làm sạch gan. Tỏi còn giúp cơ thể loại bỏ nicotine, làm sạch hệ hô hấp và thanh lọc máu. 

GỪNG

Gừng giúp lọc sạch phổi và phòng ngừa các bệnh về hô hấp. Ảnh: Pexels.

Gừng được sử dụng để hỗ trợ tiêu hoá, giảm đầy hơi. Gừng cũng chứa một số lượng lớn chất chống ôxy hoá và cung cấp sự tăng cường tốt cho khả năng miễn dịch. Gừng có thể được sử dụng ở trạng thái như tươi, khô hoặc bột và đôi khi được đưa vào thực phẩm chế biến hoặc tăng gia vị cho thức uống. Với không khí ô nhiễm như hiện nay, sử dụng gừng giúp lọc sạch phổi và phòng ngừa các bệnh về hô hấp rất tốt. Gừng là thực phẩm có tác dụng chống viêm và chống ôxy hoá tốt, giá thành lại không quá mắc. Đây là loại thực phẩm luôn nên có trong tủ lạnh nhà bạn. 

6 cách thanh lọc cơ thể trong 24 giờ

Chỉ trong vỏn vẹn 24 giờ, bạn có thể thực hiện rất nhiều phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp xây dựng vóc dáng khỏe mạnh và làn da rạng ngời.

GIẢI ĐỘC CƠ THỂ VỚI NGHỆ

Nghệ thải độc rất tốt cho gan. Ảnh: Getty Images.

Một trong những gia vị có lợi cho sức khoẻ của gan do khả năng tiêu hoá chất béo và hoạt động như một kháng sinh tự nhiên giúp cơ thể có khả năng miễn dịch cao. Hãy uống một cốc nước ấm pha nghệ, mật ong và chanh vào buổi sáng là phương pháp thải độc rất tốt cho cơ thể bạn. 

BÔNG CẢI XANH GIẢI ĐỘC CHO CƠ THỂ NHỜ LỌC SẠCH MÁU

Bông cải xanh chứa các enzyme có nhiệm vụ đào thải các chất độc hại có nguy cơ sinh ra ung thư khỏi cơ thể. Ảnh: Getty Images.

Khi nói đến loại rau xanh có giá trị dinh dưỡng cao, không thể không nói đến bông cải xanh. Một chén bông cải xanh đã nấu chín cung cấp hàm lượng vitamin C cỡ một quả cam và chứa nhiều vitamin B1, B2, B3, B6, sắt, magie, kali và kẽm. Không những thế, bông cải xanh còn giúp bạn giảm thiểu nguy cơ ung thư phổi, ung thư vú. Trong bông cải xanh chứa chất hoá học được gọi là sulforaphane có thể kích thích sự sản sinh ra các enzyme chống ung thư. Các enzyme có nhiệm vụ đào thải các chất độc hại có nguy cơ sinh ra ung thư khỏi cơ thể. Ăn nhiều bông cải xanh sẽ giúp cơ thể lọc sạch máu, cơ thể khoẻ mạnh hơn. 

CÁC LOẠI TRÁI CÂY HỌ CAM

Các trái cây họ cam thường giúp bảo vệ khỏi các bênh ung thư thực quản, ung thư đại trực tràng. Ảnh: Pexels.

Các loại trái cây họ cam như cam, chanh, bưởi , quýt chứa hàm lượng chất chống ôxy hoá rất cao, cung cấp nhiều vitamin C và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, carotenoid và flanovoid có trong trái cây họ cam có mối liên hệ với việc giảm nguy cơ ung thư. Các trái cây họ cam thường giúp bảo vệ khỏi các bênh ung thư thực quản và ung thư đại trực tràng.

Theo: NewGem

Bật mí bí quyết giữ dáng và làm đẹp của Taylor Swift

Màu tóc của Taylor Swift được thay đổi liên tục nhưng có một thứ không bao giờ thay đổi, đó chính là nhan sắc và vóc dáng tươi trẻ của cô nàng. Vậy bí quyết ấy là gì?

Dù chuẩn bị đến ngày sinh nhật bước sang tuổi 30, công chúa nhạc đồng quê Taylor Swift vẫn giữ được một làn da tươi trẻ và vóc dáng cân đối, khoẻ mạnh như “gái 18”. Cô nàng đã có một vài chia sẻ về bí quyết làm đẹp mà cô đã “sưu tầm” được trong từng giai đoạn chăm sóc sắc đẹp của mình.

KHÔNG ĐẶT NẶNG VẤN ĐỀ GIẢM CÂN

Taylor Swift chia sẻ khi cơ thể tăng cân, điều đó đồng nghĩa với việc cô sẽ được sở hữu một vóc dáng cân đối và một mái tóc đẹp, đồng thời cô cũng có nhiều năng lượng để làm việc hơn. Khi phải nặng đầu về vấn đề cân nặng, chúng ta sẽ rất dễ bị stress. Lúc đó, hormon Cortisol trong cơ thể sẽ tăng cao, gây ảnh hưởng xấu đến làn da. Loại hormon này cũg gây ra tình trạng phình mạch máu, làm xuất hiện nhiều quầng thâm cho đôi mắt. Do đó, việc chấp nhận và hạnh phúc với cân nặng của bản thân cũng là một trong những cách để duy trì làn da trẻ đẹp của cô nàng.

THƯỜNG XUYÊN BỔ SUNG VITAMIN

L-theanine – thực phẩm chức năng được làm từ nguyên liệu thiên nhiên, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể để vượt qua stress và lo lắng. Đây là loại vitamin được Taylor Swift thường xuyên sử dụng. Cô cho rằng vitamin sẽ bổ sung được rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khi đang mệt mỏi và áp lực. Đồng thời, một số loại như vitamin C, D hoặc E còn có tác dụng ngăn ngừa lão hoá và làm dẹp da. Cô cũng đưa lời khuyên rằng bạn hãy đến bác sĩ để khám và cung cấp loại vitamin cần thiết cho cơ thể và làn da của mình.

TAYLOR SWIFT DÀNH NHIỀU THỜI GIAN CHĂM SÓC DA

Vào khoảng thời gian 20 tuổi, Taylor Swift đã từng không tẩy trang cho khuôn mặt trước khi đi ngủ. Nhưng khi chuẩn bị bước sang độ tuổi 30, cô đã ý thức hơn về việc giữ gìn làn da của mình. Việc sử dụng kem dưỡng ẩm cho mặt và toàn thân sau khi tắm trở thành thói quen hằng ngày của cô nàng. “Công chúa” chia sẻ làn da cần được cung cấp độ ẩm đầy đủ suốt bốn mùa trong năm. Nhiều người quan niệm chỉ có mùa Thu hoặc mùa Đông thì da mới dễ bị khô và cần được dưỡng. Thực tế, mùa nào thì làn da cũng cần được cấp ẩm và chăm sóc, đồng thời đừng quên đắp mặt nạ thường xuyên để sở hữu một khuôn mặt căng bóng và mịn màng.

TẬP LUYỆN THƯỜNG XUYÊN

“Tôi không thể sống mà không thưởng thức đồ ăn ngon được. Đó không phải là lí do tốt để tôi siêng năng tập luyện hay sao?” – Taylor Swift chia sẻ. Ảnh: Getty Image.

Như đã chia sẻ, cô không áp lực về vấn đề giảm cân nhưng Taylor Swift rất siêng năng tập thể dục với mục đích nâng cao sức khoẻ. Cô nàng là một trong số ít những ngôi sao mỗi ngày dành ra nhiều giờ đồng hồ tại phòng tập. Dù có bận đến đâu, cô vẫn sẽ tự tập luyện tại nhà hay ở bất cứ nơi đâu phù hợp. Taylor Swift vui vẻ chia sẻ:“Các bạn có biết vì sao tôi luôn cố gắng tập luyện không? Vì tôi rất thích ăn. Tôi không thể sống mà không thưởng thức đồ ăn ngon được. Đó không phải là lí do tốt để tôi siêng năng tập luyện hay sao?”. Đây cũng là một bí quyết giúp cho vóc dáng cô nàng luôn săn chắc và khoẻ mạnh dù ở bất cứ độ tuổi nào.

Phong cách trang điểm tạo nên thương hiệu “nữ xà vương” Taylor Swift

Taylor Swift luôn có một vị thế nhất định trong thị trường âm nhạc và biểu tượng sắc đẹp. Hãy cùng bật mí phong cách trang điểm tạo nên sức hút từ cô.

“NGƯỜI NGOÀI HÀNH TINH” – TAYLOR SWIFT

Thậm chí có ngày Taylor Swift có thể uống từ 3-4 lít nước. Ảnh: Unsplash.

Biệt danh “người ngoài hành tinh” được bạn bè đặt cho cô nàng vì thói quen uống nước mỗi ngày của mình. Thậm chí có ngày Taylor Swift có thể uống từ 3-4 lít nước. Cô luôn tránh xa những loại thức uống có đường như cà phê sữa hay nước ngọt có ga. Những loại thức uống này có chứa nhiều calories và sẽ tích trữ lại trong cơ thể, gây béo phì và các bệnh liên quan đến tim mạch. Do đó, Taylor Swift luôn trung thành với thói quen uống nước đều đặn hằng ngày. Hành động này giúp làn da của cô trở nên mịn màng hơn, đồng thời nước lọc còn có khả năng giúp thanh lọc cơ thể, đào thải những độc tố ra ngoài thông qua đường tiết niệu.

KHÔNG SỬ DỤNG CÁC SẢN PHẨM LÀM HẠI TÓC

Taylor Swift là người thích trải nghiệm sự mới lạ nhưng lại hoàn toàn không muốn đưa quá nhiều hoá chất lên mái tóc của mình. Khi phải biểu diễn, cô lựa chọn sử dụng máy uốn lọn to để giúp cho mái tóc bồng bềnh, đặc biệt Taylor Swift rất ít khi sử dụng gel xịt tóc để tránh hư tổn. Kiểu thắt bím lệch qua một bên cũng thường xuyên được cô nàng ứng dụng trong những hoạt động thường ngày vì tính chất thoải mái cũng như hạn chế việc dùng quá nhiều hoá chất và nhiệt độ cao lên mái tóc của mình.

Theo: NewGem

Squalane – Thành phần dưỡng da hoàn hảo bạn nên thử ít nhất một lần trong đời

Quy trình dưỡng da hoàn hảo nhất định không thể thiếu thành phần Squalane.

Làn da chúng ta vốn rất mỏng manh và dễ bị tổn hại bởi nhiều yếu tố, chẳng hạn như ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm… Các yếu tố này khiến da trở nên nhạy cảm, dễ nổi mụn, thậm chí là lão hóa sớm. Là một tín đồ làm đẹp chính hiệu, có một thành phần dưỡng da hoàn hảo bạn nên thử ít nhất một lần trong đời, đó là Squalane. Thành phần này là gì và có những công dụng như thế nào đối với da? Mời bạn cùng NewGem tìm hiểu qua bài viết sau.

SQUALANE LÀ GÌ?

Có thể bạn chưa biết, thực chất Squalane đã có sẵn trong cơ thể của chúng ta. Đây là một chất béo không no được hình thành dựa trên quá trình hydrat hóa các tế bào. Squalane còn là hợp chất có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp cholesterol, hormone steroid và cả vitamin D trong cơ thể người.

Squalane là thành phần nuôi dưỡng và phục hồi làn da tổn thương hiệu quả. Ảnh: pikram.

Cũng giống như collagen, cơ thể sẽ tự sản sinh Squalane và có xu hướng giảm dần theo thời gian. Sau tuổi 25, lượng Squalane sẽ bị hao hụt khiến làn da sẽ trở nên nhạy cảm, khô ráp và kém mịn màng hơn. Ngoài xuất hiện ở các tế bào trong cơ thể, thành phần dưỡng da này còn được tìm thấy ở gan cá mập, dầu ô liu, cám gạo, mầm lúa mì…

SỰ KHÁC BIỆT GIỮA SQUALENE VÀ SQUALANE

Khi nghe đến cái tên, chắc hẳn bạn đã từng có sự nhầm lẫn giữa 2 hoạt chất này.

SQUALENE

Đây là một loại dầu không bão hóa và có tính ổn định khá kém. Squalene rất dễ bị ôxy hóa khi tiếp xúc với không khí.

SQUALANE

Squalane được hình thành dựa trên quá trình hydrat hóa Squalene. Vì vậy, Squalane có đầy đủ các đặc tính của Squalene, tính ổn định cao và có thể sử dụng trong thời gian lâu dài.

Tuy có tên gọi hao hao nhau nhưng Squalane có tính ổn định cao hơn Squalene. Ảnh: Shutterstock.

KẾT CẤU CỦA SQUALANE

Squalane là chất lỏng không mùi, kết cấu hơi sánh đặc nhưng trọng lượng lại khá nhẹ. Do đó, Squalene dễ thẩm thấu vào da mà không gây nhờn hoặc bết dính. Theo các chuyên gia da liễu, Squalene không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến da nổi mụn.

CÔNG DỤNG CỦA SQUALENE

DƯỠNG ẨM

Squalene nổi tiếng nhất là đặc tính dưỡng ẩm giữ cho luôn mềm mại và mịn màng. Tùy thuộc dạng dầu nhưng Squalene lại thẩm thấu rất nhanh, không gây nhờn rít hoặc bít tắc lỗ chân lông. Bạn có thể chọn loại kem dưỡng có gốc dầu Squalene hoặc dưỡng da bằng tinh dầu Squalene nguyên chất. Nếu bạn có làn da nhạy cảm và đang tìm kiếm thành phần phục hồi những tổn thương cho da thì Squalene sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Squalene tạo ra một lớp hàng rào bảo vệ da khỏi tác động bên ngoài, giúp giữ lại độ ẩm ở các biểu bì da.

Squalene còn có tác dụng phục hồi màng lipid bị tổn thương ở da nhạy cảm. Ảnh: twgram.

CHỐNG ÔXY HÓA

Ngoài công dụng dưỡng ẩm, Squalene còn là một chất chống ôxy hóa khá mạnh. Theo thời gian, sự phát triển của các gốc tự do làm xuất hiện đồi mồi và nhiều dấu hiệu lão hóa trên da. Lúc này, Squalane chính là “vị cứu tinh” bảo vệ da khỏi những gốc tự do có hại. Việc sử dụng sản phẩm có chứa thành phần này đúng cách và đều đặn giúp làm mờ các đốm đen và cải thiện sắc tố da.

CHỐNG LÃO HÓA

Do đặc tính giữ nước nên Squalane cũng là thành phần chống lão hóa khá hữu hiệu.Hợp chất này giúp làn da ngậm nước và luôn căng bóng mềm mại. Ngoài ra, Squalene còn làm đầy các rãnh nhăn trên da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, vết chân chim và sạm nám. Squalane có thể giúp tăng cường đề kháng trên da, mang đến làn da bóng khỏe căng tràn sức sống.

Thành phần Squalane có tác dụng làm đầy các rãnh nhăn, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Ảnh: picbon.

TRỊ MỤN

Squalene có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp kiểm soát những vấn đề về da như mụn, eczema, bệnh vẩy nến, viêm da dị ứng… Hãy yên tâm vì Squalene rất lành tính, không gây kích ứng và phù hợp với mọi loại da. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm có chứa Squalene để trị mụn và làm giảm sự sưng đỏ trên da.

Back to school: Gợi ý thực đơn ăn uống "tiêu diệt" mụn trong 7 ngày

Áp dụng thực đơn ăn uống sau đây để "đánh bay" các nốt mụn chỉ trong 1 tuần, bạn nên thử ngay!

CHỐNG LẠI TIA UV

Tia UV trong ánh nắng là một trong những yếu tố đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây nên những tổn hại nghiêm trọng cho da. Squalene chính là giải pháp hoàn hảo để bảo vệ da, ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời. Đó là lý do vì sao ạn cũng có thể tìm thấy thành phần này trong một số loại kem chống nắng thông thường.

GỢI Ý SẢN PHẨM DƯỠNG DA CHỨA SQUALANE

SK-II FACIAL TREATMENT OIL

SK-II Facial Treatment Oil còn chứa tinh chất pitera giúp làm sáng và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Ảnh: SK-II.

Dầu dưỡng da mặt SK-II là sản phẩm dành riêng cho da khô nứt nẻ. SK-II Facial Treatment Oil còn chứa tinh chất pitera giúp làm sáng và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

KIEHL’S MIDNIGHT RECOVERY CONCENTRATE

Kết cấu sản phẩm trong suốt, lỏng nhẹ, có mùi thảo mộc thiên nhiên. Ảnh: Kiehl’s.

Đây là một trong những sản phẩm bán chạy nhất của Kiehl’s bởi khả năng phục hồi và tái tạo da tuyệt vời. Bảng thành phần gồm dầu hoa anh thảo, tinh dầu hoa oải hương và Squalane giúp khôi phục vẻ đẹp căng tràn sức sống.

BIOSSANCE SQUALANE + VITAMIN C ROSE OIL

Dầu dưỡng da Biossance mang đến hiệu quả chống lão hóa hoàn hảo cho da. Ảnh: Biossance.

Tinh dầu dưỡng da Biossance giúp hydrat hóa và chống ô xy hóa cho da nhờ vào thành phần Squalane, mía, vitamin C và chiết xuất hoa hồng. Sản phẩm có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và xua tan nếp nhăn hiệu quả.

TIMELESS SKIN CARE 100% PURE SQUALANE

Dầu dưỡng da Timeless có kết cấu lỏng nhẹ dễ thấm vào da. Ảnh: Timeless.

Tinh chất chăm sóc da Timeless chứa 2 thành phần chủ yếu là Squalane và ô liu. Kết cấu lỏng nhẹ dễ dàng hấp thụ vào da, không gây nhờn dính.

TATA HARPER BEAUTIFYING FACE OIL

Thành phần dầu hạt hoa trà và Squalane trong dầu dưỡng Tata Harper mang đến làn da căng mướt mịn màng. Ảnh: Tata Harper.

Nếu đang tìm kiếm một sản phẩm chống ôxy hóa hiệu quả, bạn có thể thử dầu dưỡng từ Tata Harper. Sản phẩm chứa thành phần dầu hạt hoa trà và Squalane có tác dụng giữ da căng mướt và trắng hồng.

Theo: NewGem

Cách giảm cân “cấp tốc” của Beyoncé trong vòng 22 ngày

Cùng NewGem xem những cách giảm cân của cô nàng tài năng Beyoncé nhé!

Có thể bạn chưa biết, Beyoncé đã từng “thất bại” thảm hại trong việc giảm cân vào năm 2015. Nhưng làm cách nào để cô lại có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh cặp sinh đôi Twin và Sur chỉ trong vòng 22 ngày? Nếu bạn nghĩ Beyoncé đã phẫu thuật thẩm mỹ thì chắc chắn bạn phải thay đổi suy nghĩ này khi đọc những bí quyết về cách giảm cân được cô chia sẻ dưới đây.

XÁC ĐỊNH RÕ RÀNG MỤC TIÊU CỦA VIỆC GIẢM CÂN

Hầu hết mọi người đều không chú ý đến vấn đề này, việc xác định rõ ràng mục tiêu giảm cân sẽ là động lực cho bản thân cố gắng hơn trong suốt quá trình này. Sau khi sinh con lần đầu tiên trong vài năm trước, Beyoncé đã từng chia sẻ cô không có thời gian để giảm cân vì lịch làm việc quá “dày” trong 3 tháng tới. Giờ đây, sau lần mang thai thứ 2, cô khiến cho người hâm mộ vô cùng bất ngờ khi xuất hiện tại buổi trình diễn Coachella với vóc dáng vô cùng đẹp và cân đối. Đây là buổi biểu diễn ca nhạc với quy mô lớn và có sự góp mặt của nhiều người nổi tiếng khác. Beyoncé đã đặt ra mục tiêu phải xuất hiện tại buổi trình diễn này với diện mạo đẹp nhất, cô lấy đó làm động lực việc làm đẹp của mình. Bạn cũng hãy thử đặt ra mục tiêu rõ ràng trước khi bắt đầu quá trình giảm cân khó khăn này.

LOẠI BỎ NHỮNG THỰC PHẨM GÂY TĂNG CÂN

Cách giảm cân của Beyoncé là lựa chọn phương pháp ăn chay. Ảnh: Unsplash.

Để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả tối đa, Beyoncé đã phải loại bỏ hoàn toàn các loại thực phầm như bánh mì, bơ, sữa béo và thịt đỏ. Khẩu phần ăn hằng ngày của cô hoàn toàn là chay và hạn chế tối đa lượng gia vị nêm vào. Đặc biệt, đường và thức uống có cồn là hai loại thực phẩm tuyệt đối không được sử dụng trong suốt giai đoạn này. Nếu áp dụng cách giảm cân này, bạn cũng nên thường xuyên bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể bằng các loại nước ép trái cây. Hãy lựa chọn những loại trái cây mình yêu thích hoặc những loại có vị ngọt tự nhiên và ngon miệng để việc giảm cân không còn là “ác mộng”.

TỰ THƯỞNG CHO BẢN THÂN

Tự thưởng cho bản thân một bữa ăn thoả thích cũng là một trong những phương pháp giảm cân. Ảnh: Unsplash.

Việc này nghe có vẻ còn khá xa lạ với nhiều người, nhưng thực tế việc tự tặng quà cho bản thân sẽ là động lực cho việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất. Nói chính xác hơn, khi bạn cảm thấy mình đã phải trải qua một tuần ăn kiêng khắt khe và mệt mỏi. Hãy tự thưởng cho bản thân một bữa sáng cuối tuần để ăn một món ăn mà mình yêu thích. Cách giảm cân này sẽ giúp chúng ta cảm thấy thoải mái và nhẹ nhàng hơn trong suốt quá trình ăn kiêng. Sự thật là nếu kiêng khem quá chặt chẽ sẽ dẫn đến hệ quả ăn uống khó kiểm soát về sau. Beyoncé cũng hay “tự thưởng” cho mình những bữa ăn như thế và pizza thường là món ăn được cô lựa chọn.

UỐNG NHIỀU NƯỚC

Beyoncé chia sẻ cô uống 4 lít nước pha với chanh mỗi ngày. Ảnh: Unsplash.

Việc ăn kiêng sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi hay thường xuyên đau đầu. Cách giảm cân này cho thấy, việc duy nhất có thể làm để khắc phục tình trạng này là phải bổ sung thật nhiều nước. Beyoncé chia sẻ cô uống 4 lít nước pha với chanh mỗi ngày. Đồng thời nước cũng có tác dụng giúp cơ thể mau đầy hơi và không còn thèm ăn vặt. Nếu được, bạn hãy thử thay nước lọc bằng các loại trà thảo mộc hoặc thêm vào đó một vài dưỡng chất. Hành động này sẽ giúp bạn có thể bổ sung được những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân.

Giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng?

Nếu đã rất cố gắng nhưng vẫn thất bại trong quá trình ăn kiêng, bạn nên cân nhắc thay đổi phương thức giảm cân và tham khảo bài viết sau đây.

CÁCH GIẢM CÂN KHOA HỌC GIÚP CUNG CẤP VITAMIN

Những thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể. Ảnh: Unsplash.

Beyoncé cũng chia sẻ rằng cô thường bổ sung cho cơ thể một vài vitamin thiếu hụt trong quá trình giảm cân. Trong suốt giai đoạn ăn kiêng bằng phương pháp ăn chay, những dưỡng chất như acid béo omega-3, vitamin D hay B12 sẽ không được cung cấp đầy đủ như bình thường. Thay vào đó, cô phải dùng những thực phẩm chức năng thay thế để đảm bảo năng lượng cần thiết cho cơ thể.

TẬP LUYỆN THƯỜNG XUYÊN

Vì là một ca sĩ nên Beyoncé phải liên tục tập luyện để chuẩn bị cho phần trình diễn của mình. Cô chia sẻ mỗi khi được nhảy và hát với nhạc, cô quên đi cảm giác mệt mỏi của việc giảm cân. Thay vào đó, tập luyện cũng góp phần hỗ trợ đốt cháy lượng calories thừa giúp cho cô nàng nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả của mình. 

Đã là phái nữ, ai cũng mong muốn có một thân hình thanh thoát và gợi cảm đúng không? Vậy đừng chần chờ gì nữa. Hãy sắp xếp cho bản thân một lối sống lành mạnh, lên thực đơn ăn uống hợp lý để nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối và quyến rũ. Cùng tham khảo qua video clip hướng dẫn cách giảm cân của Beyoncé để lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân thật khoa học.

Theo: NewGem

Không cần tập luyện hay dao kéo, các nàng vẫn có gương mặt V-line chỉ bằng cách này

6 bước trang điểm thần kì giúp bạn gái "biến hình" từ mặt tròn thành mặt V-line thon gọn và thời thượng

Với những cô nàng sở hữu khuôn mặt tròn bầu bĩnh, muốn theo đuổi trào lưu mặt V-line thời thượng mà không đủ kiên nhẫn để thực hiện chế độ ăn kiêng, lại càng không đủ can đảm để phẫu thuật thẩm mỹ thì phương pháp vô cùng hợp lý dành cho bạn chính là đánh lừa thị giác bằng các mẹo trang điểm. Bạn có thể hô biến một khuôn mặt tròn trở nên thon gọn, thanh tú và V-line hơn hẳn chỉ bằng 6 bước make up vô cùng đơn giản dưới đây: 

1. Đánh phấn phủ 

Sau khi đã hoàn thiện xong lớp phấn nền, bạn nên dùng phấn phủ để khóa lớp nền và thấm hút bớt dầu thừa trên mặt. Điều này sẽ làm cho lớp trang điểm được giữ lại lâu hơn và khuôn mặt cũng sẽ thon gọn hơn nhờ những hạt óng ánh của loại phấn phủ này. Nếu sở hữu làn da dầu thì nên chọn loại phấn phủ kiềm dầu nhé.

Phấn phủ vừa có tác dụng giữ cho lớp trang điểm lâu trôi vừa giúp khuôn mặt trông thon gọn hơn. 

2. Tạo khối bằng phấn highlight

Dựa vào hiệu ứng thị giác đối với màu sắc, mắt thường có phản ứng và chú ý hơn đến những vùng sáng màu, trong khi những vùng tối thì ngược lại. Thế nên, bạn có thể sử dụng phấn highlight để tạo khối cho khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. 

Bạn nên sử dụng phấn màu tối cho phần viền khuôn mặt, đặc biệt là hai bên xương mặt và cằm, đồng thời sử dụng phấn highlight sáng hơn da của bạn 2 tông cho vùng chữ T như: gò má, trán, sống mũi và cằm để làm rõ ngũ quan và giúp khuôn mặt trông sắc sảo, thon gọn hơn.

Vùng chữ T (trán, mũi, nhân trung và vùng giữa cằm) là nơi cần được highlight trong khi hai góc bên trán, hai bên dọc sống mũi, má và cằm là những vị trí cần tạo khối.

3. Kẻ lông mày hình cánh cung

Ngoài việc sử dụng phấn phủ và đánh highlight thì việc tạo đường nét chân mày cũng là cách trang điểm cho gương mặt trở nên thanh thoát hơn. Một hàng lông mày cong màu nâu nhạt sẽ khiến cho đôi mắt có cảm giác sâu hơn, đồng thời giúp khuôn mặt cân đối và thon gọn hơn nhiều.

Bạn nên kẻ lông mày cong có đỉnh hơi cao một chút như hình mũ để cho khuôn mặt thon gọn hơn nhé.

4. Đánh phấn mắt tự nhiên

Đánh phấn mắt tự nhiên kết hợp cùng với đôi chân mày hình cánh cung sẽ làm “ngời” lên diện mạo thanh tú hiện đại cùng đường nét sắc sảo cho những nàng sở hữu gương mặt bầu bĩnh. Các gam màu mắt tự nhiên khi áp dụng cách trang điểm cho gương mặt tròn là màu cam, hồng và cả màu nâu nhẹ. 

Bên cạnh đó, đôi mắt to tròn cũng giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. Bạn có thể tạo mắt to tròn bằng cách kẻ eyeliner, chuốt mascara và sử dụng phấn highlight sáng màu cho viền mắt dưới.

Những gam màu đánh mắt như màu nâu, màu cam hay màu hồng là sự lựa chọn tuyệt vời cho nàng mặt tròn. Cộng thêm việc kẻ mắt kiểu đuôi mèo sẽ khiến khuôn mặt bạn thêm cân đối và gọn gàng.

5. Đánh má hồng theo hình oval

Đánh má hồng cũng là một bước trang điểm giúp gương mặt trở nên gọn gàng hơn. Để làm được điều này, bạn nên dùng chổi tán đều phấn má theo hình oval từ gò má tới mang tai. Tuyệt đối không nên tán phấn má theo hình tròn vì để tránh phản tác dụng, khiến cho gương mặt còn to hơn.

Bạn sẽ thấy khuôn mặt mình thon gọn hơn nhiều với cách đánh phấn má theo hình oval.

6. Đánh son môi tông hồng

Bước trang điểm cuối cùng giúp khuôn mặt thon gọn mà bạn nên tham khảo chính là đánh son môi màu hồng cam hoặc hồng cánh sen thêm một chút son bóng.

Son hồng cam cũng góp phần làm gọn khuôn mặt hiệu quả.

Chỉ cần áp dụng các bước trang điểm này, các bạn gái sẽ có khuôn mặt gọn gàng và cân đối như mong đợi. Chúc các bạn thành công.

Theo: NewGem